Szépség receptek » Egy harmonikus és egészséges test » Hogyan húzzuk meg a belső combot - gyakorlatok, videó

Hogyan húzzuk meg a belső combot - gyakorlatok, videó

Az alakot követő lány mindig az ideális testre törekszik, és elég figyelmet fordít a problémás zónákra.Az egyik ilyen zóna a comb belseje.A mindennapi életben a zóna izmai rosszul alkalmazottak és gyakorlatilag nem működnek.Erõssége gyengül, vékony és gyenge lesz.A csípő ezen részén a felesleges zsír felhalmozódik, cellulit képződik.A comb belsejében lévő bőr vékonyabb, mint más helyeken.Ezért könnyen nyúlik, elveszíti hangját.Ennek eredményeként a lábak és a csípő nem vonzó.Hogyan tudom megjavítani ezt?Nagyon egyszerű!

A comb belsejének húzása - gyakorlatok, táplálkozás, gondozás

Hogyan húzzuk meg a belső combot - gyakorlatok, videó

расскажет как можно подтянуть внутреннюю часть бедра и покажет простые и очень эффективные упражнения для проработки этой зоны, которые можно выполнять в домашних условиях. Ma a helyszínen% host% megmutatja, hogyan lehet húzza a belső comb és mutat egy egyszerű és nagyon hatásos gyakorlat a tanulmány ezen a területen, hogy el tud végezni otthon. Videó képzés az abszolút világbajnok erőemelő, megbecsült edző Anna Kurkurina.

A gyakorlatok célja a belső comb izomzatának erősítése, súlycsökkenés és a felesleges zsírlerakódások megszüntetése. A tréning aktív és vidám tempóban zajlik, biztató megjegyzésekkel. Biztosan a hangulata lesz ennek a csodálatos videoképzésnek. Másnap világossá válik, hogy a belső comb izmai jól működtek. Egy nem gyakorolt ​​személynél az izmok szokatlan terhelése után egy kreptúra ​​- fájdalmas érzés 1-2 nappal a kiképzés után. Ne félj tőle - jó úton jársz!

Ezek a gyakorlatok kapcsolódhatnak a fő edzéshez, vagy bármely megfelelő időben elvégezhetők. Hetente 3-4 alkalommal hajtsák végre az alábbi gyakorlatokat. Követjük az ételt, kevesebb édességet, süteményt és több fehérjetartalmat. A bőr szigorítása segít a rendszeres kozmetikai eljárásoknak - peeling, masszázs, különböző krémek a bőr rugalmasságához. Mindez segít gyorsan meghozni a lábadat, szorosabbra feszíti az izmokat, rugalmas bőrt és vonzó sziluettet.

Érdekes lesz:

Gyakorlatok a fenék szorításához
A lapos gyomor könnyű!
Hogyan lehet a lábakat karcsúbbá tenni

A belső combon végzett gyakorlatok három videót tartalmaznak. A tréning egy nap alatt válogathat vagy teljesíthet. Mindez az előkészítésétől függ. Az osztályoknak meg kell kezdeniük a bemelegítést és a befejezést.

Videó képzés, gyakorlatok a comb belsejéhez